Afrikansk frukost

Nyss hemkommen från en resa till Kenya med en kombination av safari och strandliv. Jag tar med mig många funderingar och reflektioner hem från denna fantastiska upplevelse. Jag tänker på hur vi konsumerar i västvärlden idag och på hur lyckliga fattiga människor ofta är och accepterande i sin situation. De äter inte hjärtmedicin eller antidepressiva, …

Afrikansk frukostLäs mer »

Tarmfloran och hjärnan

När man får ordning på balansen i tarmarna och får bort jästsvamp och ev parasiter sprider sig känslan av ett fysiskt och mentalt lugn. Cravings från ingenstans, en oförmåga att kontrollera sitt ätande, en krypande känsla i kroppen…..Det är i de allra flesta fall mikrober som metaboliserar på socker/stärkelse och helt enkelt på ett mycket …

Tarmfloran och hjärnanLäs mer »

Detox och sömn

Varför är sömnen så viktig och vari ligger egentligen kopplingen till ex. Alzheimers och andra neurologiska sjukdomar? När vi sover avgiftar kroppen pga att vi är i det parasympatiska nervsystemet där binjurarna kan koncentrera sig på annat än stress och hjälpa njurarna att avgifta. Det glymfatiska systemet, hjärnans eget lymfsystem, städar när vi sover. Vi …

Detox och sömnLäs mer »

Att vandra

Jag brinner för vandring som motionsform. Den utövas alltid utomhus och alltid i naturen. Jag brinner även för vandring som umgängesform för att det blir så avspänt och lättsamt. När vi går tänker vi dessutom bättre. Själv planerar jag alla föreläsningar när jag är ute och går. Vi rör oss som vi långt tillbaka i …

Att vandraLäs mer »

Pilgrimsvandring El Camino

Pilgrimsvandringen El Camino i vackra Galicien i norra Spanien. Följ med mig och vandra en anrik vandringsled från 800-talet, känn lugnet, njut av vacker natur och kanske förverkliga en av dina drömmar. Dagsturen sker med mig och gruppen eller på egen hand. Kanske vill du växla. Det ska kännas bra för stunden. Vissa sträckor kommer …

Pilgrimsvandring El CaminoLäs mer »

Mina fem bästa tips

1. Ät en kost fri från raffinerat socker, spannmål och mjölkprodukter. Basera kosten på grönsaker, rotfrukter, frukt och bär, nötter och frön samt kött, fisk, fågel och ägg är av mycket bra kvalitet. Ät någon form av syrade grönsaker. Maten bör vara ekologisk, så oprocessad och naturlig som möjligt och var inte rädd för naturligt …

Mina fem bästa tipsLäs mer »